万众一心，做好“心”防护

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9月29日值世界心脏日来临之际，杭州市医学会“钱塘名医荟”直播间邀请到了杭州市第一人民医院党委书记、心血管内科专家黄进宇教授，与粉丝朋友促膝谈“心”，普及心血管内科的相关知识。

黄书记用深入浅出的语言，为网友讲解如何科学保护心脏，他介绍心脏相当于人体的“发动机”，其连接的血管遍布全身，通过不断地收缩和舒张，使人体的血液循环起来，保证全身器官的血液供应。心血管病是我国居民生命健康的头号杀手，也是全球最常见的非传染性疾病，心血管病防治是全人类共同面临的社会问题。黄书记表示，保护心血管健康重在预防，公众应培养健康的饮食习惯与生活习惯，具体做到三个坚持；

坚持健康饮食，忌过饱、限制脂肪和盐分、增加维生素和纤维素的摄入、多补充钾、多喝水；

坚持积极运动，推荐心血管疾病患者参加散步、慢跑、太极拳、骑自行车、跳舞等合适的运动，可促进血液循环，增强心脏收缩功能，提升个人幸福感；

坚持戒烟，戒烟是最简单、最容易改善心血管健康的一种方式。戒烟2年，罹患冠心病的几率大幅降低，戒烟15年，患心血管疾病的几率降到与不吸烟者相同。

除此之外，建议公众掌握急救技能，适当调节心情，以及定时检查血压、血脂、血糖等指标，做好自己心血管健康的第一防护人。