处暑三候：
处，去也，暑气至此而止矣
一候鹰乃祭鸟
鹰从这天起感知秋之肃气
开始大量捕猎鸟类
并且先陈列如祭而后食
古人称之“义举”
二候天地始肃
秋天时天地间万物开始凋零
充满了肃杀之气
古时有“秋决”的说法
即是为了顺应天地的肃杀之气而行刑
三候禾乃登
“禾”指的是黍、稷、稻、粱类
农作物的总称
“登”即成熟的意思
即开始秋收
处暑时节，大家应早睡早起，保证睡眠充足，每天应比夏季多睡1个小时，宜在晚上10点左右入睡。
早睡可避免秋天肃杀之气，早起则有助于肺气的舒畅。而午睡可弥补夜晚的睡眠不足，缓解秋乏。
处暑节气过后，天气逐渐转凉，早晚温差加大。此时，若再长时间开空调、吹电扇，很可能引发呼吸系统、消化系统等疾病。
此外，应根据天气变化增添衣物，晚上睡觉应注意覆盖腹部，防止脐部着凉，还应适当开窗，让空气流通，促使室内残留的暑湿之气排除。
处暑时节天气较干燥，燥邪易灼伤肺津。因此应多吃些滋阴润燥的食物，如银耳、百合、 莲子、 蜂蜜、芝麻、牛奶、莲藕、荸荠、甘蔗等。适宜的膳食有百合莲子汤，可补肝益肾、 开胸润燥、益气宽中、安神养心。
处暑后，民间也十分流行吃鸭，特别是老鸭。它味甘性凉，属胃肺经，对驱燥热特别有帮助。
处暑时节可选择爬山、健身操、散步、太极拳等运动方式进行锻炼，以排除夏季郁积在体内的湿热。
运动时不要匆忙，保持从容不迫的状态 ，忘掉所有的烦心琐事，令自己心神放松。
运动的强度要根据自身情况量力而行，不要疲惫不堪，避免大量汗出而损伤阳气。
豆腐菱角汤
原料：鲜菱角400g，豆腐、猪肉末各100g，木耳50g，精盐、味精、胡椒粉、料酒、香油、葱花、姜末适量。
做法：鲜菱角去壳洗净；豆腐洗净切丁，入沸水略焯；木耳洗净，撕成小朵。锅置火上，放油烧热，入猪肉末煸干水分，放葱花、姜末煸香，倒入清水适量，入菱角烧开，煮至菱角熟烂，放入豆腐丁、木耳、料酒略煮，加精盐、味精、胡椒粉调味，熟后淋入香油即可。
功效：清热解毒、润燥止渴、益气健脾。
玉合沙参饮
材料: 玉竹、北沙参、百合各3g，蜂蜜适量。
做法：代茶饮，加蜂蜜适量调服。
功效：养阴润燥，清肺生津。
蜂蜜柠檬茶
材料：柠檬半个，蜂蜜 250mL，绿茶 1 包。
做法：将柠檬表面涂抹食盐后用水冲洗干净，切成薄片，浸入蜂蜜中，拧紧瓶盖，放入冰箱冷蔵3~5 天，用绿茶泡水冲调饮服。
功效：清热、解毒、润燥、健脾。