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最近，刘畊宏的
《本草纲目》毽子操火爆全网
许多粉丝纷纷跟随直播一起锻炼
涌现出了大批“刘畊宏女孩/男孩”
跳操前，有效拉伸很重要
开胯坐
青蛙趴
侧弓步
蝴蝶式拉伸
仰卧腰部扭转
三角伸展式
医生提醒
来源：健康杭州
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