上班族打好"护胃战"

7月20日晚上19点，杭州市医学会“钱塘名医荟”直播间邀请到了杭州市第一人民医院消化内科周海斌主任，分析消化系统常见疾病及预防，解答当代白领、上班族关于养护胃肠道疑问，对粉丝们关注的生活饮食习惯提出建议，直播间气氛热烈。

“肠胃不好”是大众主要健康困扰之一，也是上班族的常见病、多发病，周主任介绍，该人群中确诊过胃病种类较多的是功能性消化不良、胃炎，其实胃不舒服是胃发出的‘求救信号’，提示着可能某种原因造成了胃黏膜的损伤，如果每次都是忍一忍、熬一熬，长此以往，小病就会变成大病。胃肠道是人体的“第二大脑”，长期精神紧张、焦虑或情绪波动可通过上调相关信号通路，激活低度炎症反应，影响胃肠道黏膜屏障功能，造成黏膜损伤；高焦虑、高紧张、高压力的情绪“三高”打工人中，有过胃部不适或确诊过胃病均高于全人群整体水平。

周主任提出几点建议，帮助年轻人、上班族打好 “护胃战”，第一，固定时间吃早餐，可以适当吃一些油腻食物，令胆囊收缩，排泄胆汁，减少胆结石的发生；第二，晚餐中的肉类、蔬菜和主食的配比应为2:1:1，可以以肉食为主，但必须辅以蔬菜；第三，睡前不建议吃夜宵，因为胃的排空需要四到五个小时，即使吃夜宵也不要马上睡觉，这可能会引起反流性食管炎；第四，人的消化系统状态与生活习惯、精神状况有关系，我们需要往规则的生活作息靠拢，放松心情，为消化系统的健康提供良好助力。第五，培养一项自己感兴趣的运动爱好，因为经常久坐不动，其肠胃动力也容易下降，保持规律合理的运动，通过运动来提高肠道蠕动能力、消化能力等，肠胃道健康有保障。

关于粉丝提出的胃肠镜检查的问题，周主任这样回答，一般情况下，小孩与年轻人患消化道肿瘤概率很小，不需要经常做肠胃镜检查，但年轻女性需要注意胃酸化引起的胃癌，早发现早干预；四十岁以上的人群则建议两到三年做一次肠胃镜检查，建议大家选择无痛肠胃镜，因为在检查时医师可以更详细地对各个部位进行检查，及时发现病灶，同时可以当场解决一些小问题。

下一场的直播名医会是谁呢?他们又将带来怎样的科普知识？欢迎关注下方杭州市医学会官方视频号、抖音号，每周四晚上19:00，钱塘名医荟直播带健康，让百位名医与你零距离，敬请期待！