夏天到了，停止“蕉绿”吧

7月13日晚上19点，杭州市医学会“钱塘名医荟”直播间邀请到了杭州市第七人民医院心身科刘文娟主任，科学分析当代年轻人心理方面存在的压力以及其背后的原因，分享解压妙招，受到粉丝们的点赞与好评。

当代年轻人由于工作学习或者恋爱方面的压力，很多人产生了一些抑郁、焦虑的情绪，有的可以通过自我消化进行克服，但严重起来，可能影响生活。面对粉丝提出的“如何缓解焦虑”这个问题，刘主任给出了她的建议：第一，了解压力来源，从根源上减轻压力非常重要；第二，倾诉，要学会与人沟通，倾诉自己的内心，使压力得到释放；第三，如果羞于表达，不愿与人倾诉，可以把烦恼和压力写下来，以日记的形式记录，或是写在纸条上将其撕碎，这也是一种解压过程。

刘主任向粉丝分享了一个案例：一位患者每天晚上感到焦虑，导致难以入睡，听从刘主任建议，每晚睡前抄写20分钟《黄帝内经》，效果显著，既放松了身心、加速睡眠，又提高了文学素养，这是因为人需要一些正面的、修复自我心灵的行为，在提高自己的同时，令内心达到平和状态。自我缓解压力的方式有很多，但有的人还是无法控制自己的焦虑抑郁情绪，这时候别害怕，到医院就诊也是一种正常的方式，医生会给出专业的诊断与建议。

下一场的直播名医会是谁呢?他们又将带来怎样的科普知识？欢迎关注下方杭州市医学会官方视频号、抖音号，每周四晚上19:00，钱塘名医荟直播带健康，让百位名医与你零距离，敬请期待！