【每日科普】磨牙不可怕，可怕的是磨牙会导致一系列后遗症，最惨的是脸变大！
当你听到身边人在磨牙时
你是不是以为
ta在想什么好吃的了
甚至有人以为“磨牙”
是肚子里的蛔虫“饿了”
听到别人磨牙
发出“吱吱吱”声音的时候
比听到老师指甲
划到黑板的声音还难受
磨牙的人睡得嘎嘎香
枕边人却因此“苦不堪言”
你有没有过这样的经历
晚上睡觉睡得好好的
第二天醒来却觉得腮帮子有些酸痛
好像咀嚼了一整晚？
如果有，那你很可能得了磨牙症！
磨牙症到底是什么原因造成的？
会不会对身体造成伤害？
又该如何去缓解治疗呢？
今天就和大家一起讨论一下
关于磨牙的那些事~
磨牙的现象在口腔医学里称为磨牙症，它是指牙在无意识状态下承受一定强度咬合力的同时，下颌作一定节律的运动或表现出较大运动倾向的现象。
磨牙症可分为三型：
一是磨牙型，常在夜间入睡以后磨牙；二是紧咬型，常在白天不自觉地将牙咬紧，但没有上下牙磨动的现象；三是混合型，兼有夜磨牙和白天紧咬牙的现象。
磨牙的原因很复杂，一般是由许多因素协同作用的。
咬合关系不协调是导致磨牙症的一个主要因素，包括错牙合、缺牙、牙齿缺损或过长、单侧咀嚼等。
特别是儿童在换牙期时，由于牙齿咬合面还在发育，上下牙齿不能很好地吻合，磨牙更加频繁。
精神紧张是导致磨牙症的原因之一。当情绪焦虑、过度疲劳、思想有压力或者白天过于兴奋时，晚上入睡后大脑皮质层仍有一部分处于兴奋状态，可使咀嚼肌收缩而发生磨牙。
一般情况下，磨牙症患者的焦虑程度越高，磨牙症的发生频率也就越高。
研究认为，夜磨牙症是睡眠障碍中的一种表现，它的出现和睡眠中的轻度觉醒异常有关；还可能与中枢神经系统信息传递的介质多巴胺、去甲肾上腺素异常改变有关。
肠道寄生虫感染、胃肠功能紊乱、内分泌不平衡、维生素D缺乏性佝偻病、甲亢、膀胱应激症等多种原因都有可能引起磨牙症。
但要注意的是，人们往往将磨牙与肚子里有蛔虫联系在一起，或把磨牙当做是身体“缺钙”的信号，一磨牙就开始胡乱吃“打虫药”、吃钙片，这种行为其实是不可取的。
目前并无直接证据能证明磨牙与肠道寄生虫或身体缺钙有相关性，所以如果出现较为严重的磨牙症状，最好还是尽快到医院做检查，在医生的指导下合理用药。
有研究表明，磨牙症也有家族遗传因素，持续的儿童期磨牙症，就要关注下是否是遗传因素引起的。
过量摄入咖啡因及碳水化合物，或人体缺钙，会使神经兴奋或抑制过程失调，造成夜磨牙。
睡觉磨牙看似是小事
但其危害可能贯穿一生
磨牙症的发病率差不多有10%~30%，85%~90%的人在一生中有过磨牙的经历。儿童期磨牙较为普遍且影响不大，但若随着成长磨牙的症状依旧没有缓解，那就一定要重视了，磨牙的危害会随年龄逐渐显现，甚至贯穿我们的一生！
夜晚磨牙时，我们在睡梦中往往无法控制自己的力量，上下牙紧挨一起磨动数小时，虽然感受不到明显的痛苦，但牙齿承受的力量可能是白天的上百倍。
青少年阶段磨牙频繁，容易引起颞下颌关节（即控制嘴巴张开关闭的关节）和肌肉的劳损，患者在张大嘴时可能会出现“咔咔”的弹响，严重时甚至会张不开嘴。
到了20多岁，常年磨牙会加重对牙齿的磨损，可能会出现牙齿楔状缺损，甚至接触冷热酸甜的食物时都会疼痛不适。
在这一阶段，磨牙造成的颞下颌关节损害可能会进一步加重，张嘴和咀嚼时关节、肌肉都会疼痛弹响，有时还可能造成较严重的头痛。
在此阶段，关节问题和牙齿问题积累的隐患都可能全面爆发。一些患者可能因为磨牙的习惯，出现牙齿松动，甚至被折断的情况，严重者甚至连牙根都会出现红肿、崩裂、肿痛难忍的症状，这时即便牙冠还完好也只有拔牙了。
长期磨牙咬牙会使骨骼、肌肉变得粗大，时间久了面部也会逐渐变形，尤其在中老年阶段，很可能变成宽脸。
与此同时，磨牙引起的关节病，可能会进一步影响耳朵，导致患者出现耳鸣症状，不少患者去耳鼻喉科就诊无果，才转诊到口腔相关科室。
磨牙症如何治疗？
轻度磨牙症的12岁以下儿童可不做处理，养成良好的饮食习惯和生活规律，定期驱虫，家长随时观察病情变化，必要时及时就医。
成年人轻度磨牙症或者偶尔磨牙症，可以适当的运动、缓解心情等，严重磨牙则可以选择治疗。
磨牙不是丢脸的事，自身不要抗拒，如果只是精神压力大导致的短暂磨牙，要提高睡眠质量，可以寻求心理医生帮助，缓解心理压力。其他人也应理适当安慰开导牙症患者。
磨牙症会引起颌骨肌过分紧张，解除肌肉过度紧张是必要的治疗手段。
临床上有肌松弛仪的理疗、咀嚼肌的生理功能训练、按摩、视听暗示等方法。
调牙合治疗是通过调磨少量牙体组织，重新建立牙合平衡关系，以达到颞下颌关节、咀嚼肌和咬合三者之间的生理平衡，消除磨牙症。
有的要进行修复或者正畸或牙周组织疾病的治疗。
寄生虫引起的驱虫治疗；缺钙的补钙；缺维生素的补维生素；遗传因素引起的先治疗已经引起的症状。
肉毒杆菌毒素主要用于整牙颌面运动障碍和肌肉张力失常。
L-多巴是调节中枢神经系统，可明显减轻磨牙症患者的磨牙次数。
针对引起磨牙症的其他疾病给予对症治疗。
以上治疗方法，应听从医生的诊断进行选择。
磨牙症如何预防？
1、良好生活习惯：
注意合理饮食，晚饭不要过饱，多吃维生素丰富的食物，可以补充钙质。注意口腔卫生，睡前刷牙。
2、调整心理：
睡前尽量让心理状态保持平稳，可以听一些轻柔的音乐。
3、减少食用刺激性食物：
睡前不要食用含有咖啡因等饮料或食物，不要吸烟。
4、良好的睡眠：
改善睡眠习惯和睡眠环境，提高睡眠质量。
5、缓解肌紧张：
白天让牙齿维持松弛和减少咬合肌肉活动，睡前热敷上下颚，缓解咬合肌肉。
磨牙症不可怕
要积极面对
寻求专业医生帮助
提高睡眠质量
生活就会阳光灿烂
来源：广西疾控