12月29日晚上19点,“钱塘名医荟”直播间进行了“关心关爱银龄人群”专场直播活动,科普了老年人冬季心血管养护攻略,受到粉丝们的好评。
杭州师范大学附属医院心内科焦红娟博士介绍,寒冷的冬季是心脑血管疾病的多发季节,这是因为随着气温降低,血管会受低温刺激而收缩,血流量减少,耗氧量增加,导致心肌缺血缺氧,诱发疾病。心脑血管患者对气候变化,尤其是气温骤降特别敏感,在气温变化较大的情况下,血压会发生波动,而血压升高增加了心肌的耗氧量,容易导致心绞痛等症状。另外,冬天天气寒冷,运动量减少,人体血脂的摄入和代谢比例失调,血液粘稠度增加,血管内凝血倾向增高,容易形成血栓,诱发心梗。再者,冬季还是呼吸系统疾病的高发期,如支气管炎、肺炎等,这些都会加重冠心病患者的病情。因此心脑血管疾病患者想要安稳地度过冬天,要注意生活中的一些细节。
第一,注意防寒保暖,尤其要注意头部和脖子的保暖,建议老年人用帽子和围巾保护,如果室内外的温差比较大,则要先在走廊上站几分钟再出门,这样能够给身体一个适应的过程,避免因为冷空气的影响使血压出现大幅波动。
第二,控制饮食,随着气温的下降,冬季人们的食欲会有所提高,会不知不觉地吃下很多东西,孰不知这种行为会导致热量超标,尤其是经常吃高脂肪、高盐分的食物,还会使血压和血脂上升,对血管的健康产生不利的影响,因此老人患有心脑血管疾病要适当控制饮食,避免高油高脂食物,多吃新鲜的蔬菜和水果,并且少放一些盐,每天的食用量要控制在5克以内。
第三,每天测量血压,尤其是本来就患有高血压的中老年患者,要严格地检测自己的血压,建议每天在固定的时间点测量,血压出现很大的波动或者一直居高不下,则要到医院咨询医生接受相关的检查和治疗。
第四,保持良好的情绪,情绪过于激动,心跳的速度则会比平时更快,心脏的负担则会在不知不觉之间加重,建议老年人尽可能地每天都保持平和的情绪,克服焦虑的思想。
第五,给身体补充足够的水分,如果身体一直处于缺水的状态,血流的速度也会变得更加慢,如果本来患有高血脂,那么还很容易患上动脉粥样硬化,因此要均匀的补充水分,建议每隔一小时喝一杯水,全天至少要补充2000毫升水分。
第六,当前正值新冠高发期,天气寒冷,心血管疾病患者若感染了新冠病毒,首先要把心脏的基础疾病管理好,把原有的疾病维稳,并增强营养,增加机体的免疫力,新冠常用的药物像退烧药包括缓解肌肉疼痛的药物和心血管治疗的药物,目前来看,没有发现相互的不良作用,按时服药,避免因为新冠阳性加重心脏疾病。
焦红娟医生出诊信息
杭州师范大学附属医院
心内科 每周三上午
擅长中西医结合治疗冠心病及冠脉支架植入术后、高血压病、高脂血症、心律失常、心力衰竭等内科疾病及合并病,2020年于上海复旦大学附属中山医院进修心脏康复,目前开展心脏康复相关工作,如心肺评估、体外反搏、运动康复疗法等。
预约挂号
下一场的直播名医会是谁呢?他们又将带来怎样的科普知识?欢迎关注下方杭州市医学会官方视频号、抖音号,每周四晚上19:00,钱塘名医荟直播带健康,让百位名医与你零距离,敬请期待!