【迎亚运话健康】科学健身，运动鞋和运动袜很关键

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我们一直和大家强调要科学健身，在这个过程中安全性和可持续性是非常重要的，正所谓细节决定成败，今天小编就和大家分享一下要运动过程中运动鞋和运动袜的问题。

大家容易犯的误区有这么几种：

➮锻炼不穿运动鞋、运动袜；

➮穿或者脱鞋时不解鞋带（鞋后跟的里布磨破）；

➮鞋带系的过松（磨脚）或者过紧（脚胀、脚掌痛）；

➮穿鞋带时常常留1-2个鞋带眼；

➮常年一双鞋穿到底。

这些问题都会导致我们的脚部在运动或是日常行走时出现问题，大大影响了我们的正常生活，还会给我们造成一定的损伤，所以需要大家特别注意，从细微入手，从头到脚做好每一个健身时的安全防护，让我们拥有真正快乐的健身生活。

来源：北京体育广播

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