【迎亚运 话健康】冬季高发的这几种疾病 该如何预防

首先，应防寒保暖。冬季天气变化无常，所以要根据天气情况及时采取防寒保暖措施，并及时添加衣服和被褥等，避免因着凉而诱发感冒。

其次，每天可进行一些活动量比较适宜的运动，适当锻炼以增强机体抵抗力。有晨练习惯的人应将晨练时间推迟，可以选择在午后锻炼。还应注意居室通风换气，居室内要保持空气流通、清新，要适当多饮水，多吃水果，增强机体代谢。

最后，机体抵抗力较弱的人群如老人孩子，可接种肺炎疫苗或流感疫苗以预防感冒等疾病。

在日常生活中，有高血压或冠心病病史的老年人，一定要防寒保暖注意添衣勿受凉，气温骤降时最好不要外出。

平时遵医嘱服用的降压、降糖、降脂、溶栓、扩血管和防心肌缺氧的常规用药都要按时服用，以免突发意外。

应定期去医院进行心电图、脑血流图等检查，还可经常去社区保健站进行血压和血脂的检测。

在饮食上，要低盐低脂，及时补充维生素及微量元素，忌烟酒，多吃一些绿色、黄色果蔬，增加血管韧性和弹性，以达到预防心血管疾病的目的。

凡患有慢性支气管炎或肺心病的人，进入冬季后，注意体温和痰液的变化，如体温不正常且脓性痰量增多，提示有呼吸道感染，要及时就医。

要特别注意预防和减少感冒的发生。要保护好呼吸道和胸部不受寒冷的侵袭，外出时要围上围巾、戴好口罩帽子，平时要多喝开水，戒烟酒，防止呼吸道过于干燥，房间里最好定期用食醋蒸熏，以消毒杀菌。

为防止面瘫要注意保暖，出门尽量戴口罩，开车或坐车时，最好不要摇下车窗，在疲劳之时或洗浴后，不要受风。

有关节炎的患者，冬季要加强锻炼，以改善和调节关节功能，减少关节病痛，可依据天气预报，在天气变化前采取保暖、祛湿等防御措施。

要加强体育锻炼，促进血液循环，注意选择适合自身条件的项目。

防冻防潮，注意保暖，不穿过紧的鞋袜。

肢体受冻后不宜立即用热水浸泡或取火烘烤。

对反复发作冻疮者，可在入冬前用亚红斑量的紫外线或红外线照射局部皮肤，促进局部血液循环。

在冬天，要特别注意脖子、腹部、腿部的保暖。建议不要每天都穿短裙、长靴，即使穿，也应选择较厚的毛呢或粗呢面料，长度最好到小腿肚，最好不要光腿穿丝袜，应在里面穿上保暖性能较好的贴身裤。