【迎亚运 话健康】不同月龄宝宝大运动“疯涨期” 这么给锻炼！

趴非常重要！是宝宝人生中的第一个重要动作，是宝宝所有大运动和精细动作的起点。满月起，就开始让宝宝趴着，有助于宝宝练习抬头，同时锻炼到宝宝的颈部肌肉、背部肌肉以及腰部肌肉，为之后的翻身和坐做准备。

我们可以用一个小红球，在距离宝宝眼睛越30厘米处左右移动，来引导宝宝转头；或者通过躲猫猫的方式来吸引宝宝转头。

用宝宝喜欢的玩具，在一层逗引宝宝抓够、翻身，如果宝宝能稍稍翻起，但不能完全翻过来，可以轻推宝宝助力。即便还是翻不过来，也不必勉强，可以经常这样引导宝宝学翻身。

宝宝仰卧于床上时，大人握住幼儿的手，将其拉坐起来。大人切忌过度用力，要让宝宝自己用力坐起来。

将宝宝放在有靠背的沙发或者椅子上，让其练习靠坐，家长可以给予一定的支撑，支撑力量要逐渐减少，训练时间为每次10分钟左右即可。

独坐是在靠坐的基础上进行的。当婴儿靠坐较稳时，可慢慢抽离其支撑物，切记不可突然抽离。

家长可以用一只手抵住幼儿脚底，另一只手提起幼儿腹部，使其不断往前爬行。为手膝爬做准备。

此时的爬行训练要尽量让孩子的腹部离开床面，可以用一些玩具引诱幼儿爬行。在训练时，还可以用毛巾提起腹部，练习手膝的支撑力。

我们还要继续帮助孩子爬。因为爬行是大脑综合能力的训练，对孩子的智力发育非常重要。

大人坐在宝宝对面，伸出双手，让宝宝拉住自己的双手站起来。这时候家长要注意，切勿用力拉扯幼儿，让孩子自己发力。

11个月的宝宝具有熟练的爬行技能和极强的攀高欲望，家长可以把家里的被子堆的高一些，让孩子爬行，宝宝应该会十分开心。

这时的宝宝开始可以自父母之间学着走，因为父母可以随时搀扶，慢慢的，父母要放开手让孩子独立行走几步，还可以用拖拉玩具的方式可以增加独走的兴趣。

给孩子一个很轻巧的球，教他举手过肩用力将球抛出，反复练习，直至能向前方抛球，以锻炼平衡和动作协调能力。

家长可以先跑步，让孩子跟着学。慢慢地，你可以跑在前面，呼唤孩子在后面跟上。

家长可以用粉笔在地上划一个大约10米长的“S”曲线，让孩子跟着曲线从头走到尾，如此往复，可以锻炼宝宝的平衡能力。

踢球是一项能同时锻炼四肢和大脑的游戏。准备一个软点的球，和宝贝一人站一边，相互踢给对方。

让宝宝能自由地挥动拳头，用手直接接触空气，和各种材质的物体，有利于早期触感发育。

常抚摩宝宝双手，促进抓握反射，选择细手柄的摇铃，放入婴儿的手心，婴儿会马上抓住小棒，也可以让婴儿学习抓住父母的手指。

可以在他看得见的地方悬吊带响玩具、缓慢旋转的音乐床铃，扶着他的手去够取、抓握、拍打。

很多书里都有一种“响纸”，宝宝一捏到它就会哗啦哗啦的响，或者找一些像塑料纸那样，一揉捏就容易出声的纸张，放在孩子面前，再引导宝宝用手摆弄，训练宝宝抓捏的动作。

玩玩具时有意识地连续向一只手递玩具或食物，大人示范让宝宝将手中的东西从一只手传到另一只手。反复练习，宝宝就会飞跃到“玩具倒手”。

训练宝宝双手玩玩具，并能够对击。比如两只手分别拿2块积木，鼓励宝宝完成积木的碰撞。选择各种质地的玩具，让孩子对击各种声音，促进手，眼，耳，脑感知觉能力的发展。

宝宝进入手的敏感期，会用食指抠小洞洞。要尽可能让宝宝多抠，以进一步锻炼食指的灵活性。用指拨玩具可以让宝宝的食指发挥最大的功能，可用食指拨转盘、拨球滚动左右、按键等。

玩多种玩具，训练他有意识地将手中玩具或其他物品放在指定地方，家长可给予示范，让其模仿，并反复地用语言示意他“把××放下，放在××上”，由握紧到放手使手的动作受意志控制，手-眼-脑协调又进了一步。

用适合小宝宝用的书（耐撕、大开本），边讲边帮助他自己翻着看，最后让他自己独立翻书，锻炼宝宝大脑对手指精细动作的控制，和手部群的发育。

3～4块积木“搭高楼”，或排5～6块“接火车”，既锻炼了宝宝抓、拿、放的连续精准动作，又增进了宝宝的空间感知能力。

会用绳穿上几个珠子。孩子会将绳子穿入小孔内，但要在孔的另一侧将绳子提起，这个动作要经过反复练习才能熟练，渐渐可加快速度，并提高准确性。是手—眼—脑协调训练的好方法。

按大小顺序套上6～8层的套桶，能分辨一个比一个大的顺序，而且手的动作协调，能将每一个套入，并且摆好。