春季长高黄金期 科普知识来助力

3月24日晚上19：00——20:00，钱塘名医荟直播间开展了一场关于儿童生长发育黄金期为主题的直播，杭州市红十字会医院内分泌科胡永宾医生在线助力孩子健康长高。

人的生长发育年龄可分别用生活年龄（时间年龄）和生物年龄（骨骼年龄）两个指标来表示。胡永宾医生介绍，骨骼年龄是小儿骨骼实际发育程度同标准发育程度进行比较所获得的生物年龄，精准地反映了儿童真正发育水平。关心孩子身高的家长一定要关注孩子的骨龄，通过适时的骨龄检测，用正确的方法助力孩子生长发育。另外，生长激素是促进人体长高的关键因素，营养、运动、睡眠、心情等都会影响生长激素分泌。正常发育的儿童，通过后天营养指导、睡眠指导、运动指导、心情指导、疾病预防等科学的身高管理计划，可以促进人体生长激素分泌，改善身高。如果因内分泌异常等疾病所导致的身高落后，通过日常生活的干预是不太可能帮助身高达到正常值的，但是选择正规的医院接受专业的诊断和治疗，是有望达到甚至突破遗传身高。

胡永宾医生建议，首先家长养成给孩子定期测量身高的好习惯，至少每3个月给孩子量一次身高，建议家长每年带孩子测一次骨龄，了解孩子的生长速率;生活上，睡眠、饮食、运动和心理也是影响孩子身高的关键因素,建议学龄期的孩子不晚于22:00睡觉并睡足8-9小时以上;饮食方面注意营养均衡和蛋白质的充足摄入，少喝碳酸饮料，少吃西式快餐、油炸食品和反季节蔬果等;弹跳类运动能有效帮助孩子长高，可让孩子每天用1小时的时间进行跳绳、篮球、排球、羽毛球、跑步等体育运动;心理上，要给孩子营造一个温馨、轻松的家庭环境，注意不要在饭前和睡前批评孩子。最后，重点提醒家长千万不要因为孩子生长异常病急乱投医,或轻信广告或盲目等待,这可能耽误了孩子的最佳干预时机，给孩子留下一生的遗憾。正确的方法是第一时间带孩子到正规医院专科门诊就医，寻求专业医生的诊断。

下一场的直播名医会是谁呢?他们又将带来怎样的科普知识？欢迎关注下方杭州市医学会官方视频号、抖音号，每周四晚上19:00，钱塘名医荟直播带健康，让百位名医与你零距离，敬请期待！