科学了解骨质疏松 避免认知误区

骨质疏松是一种容易发生骨折的全身性骨病，两位专家提示，骨质疏松不是老年人特有的骨病，补钙不等于治疗骨质疏松。

何主任介绍，原发性骨质疏松多见于中老年人。随着年龄增长，人体激素分泌水平降低，影响钙代谢和钙质吸收，造成骨量减少、骨骼脆性增加，“硬骨头”也有变脆的一天。但骨质疏松早期症状并不明显，不易引起人的注意。人体骨骼中的矿物质含量在30岁左右达到高峰值骨量。峰值骨量越高，发生骨质疏松的时间越晚、程度越轻。如果年轻时期忽视运动，饮食不规律等，易导致饮食中钙的摄入量减少。因此，应及早预防骨质疏松，在年轻时期获得理想的峰值骨量。高危人群应定期做骨密度检测，及时了解骨密度的变化情况。同时，建议老年人每年进行一次骨密度检测，切忌盲目补钙，要谨遵医嘱，结合自身情况对症下药。

孟祥博主任认为，预防骨质疏松主要抓两方面：一方面是“开源”，尽量让“峰值骨量”最大化；另一方面就是“节流”，尽量减少骨量的丢失。具体可从以下五个方面入手：一是加强营养，均衡膳食，合理补钙；二是充足日照，以促进体内维生素D的合成；三是规律运动，建议进行有助于骨健康的体育锻炼和康复治疗；四是改变不良生活习惯，戒烟限酒，避免过量饮用咖啡、过量饮用碳酸饮料；五是预防跌倒。中老年人应注意跌倒的预防，避免脆性骨折的发生。

杭州市第一人民医院 

骨科 每周一、周三下午

主任医师，医学博士，毕业于第一军医大学（现南方医科大学）。曾赴日本研修脊柱外科。目前主攻方向为脊柱外伤、脊柱退行性疾病的临床诊治。杭州市中西医结合学会骨科微创专业委员会副主任委员，杭州市预防医学会骨与关节疾病预防与控制专委会委员。

杭州市第一人民医院

康复医学科 每周二下午

康复医学博士在读，副主任医师，熟练掌握常见颈肩腰痛、骨折、脑卒中、脊髓损伤等疾病的评定与手法运动治疗，亚健康人群运动处方的制定和体态姿势的矫正。积极开展肌骨超声评估运动系统损伤及超声引导下注射治疗，痉挛肌肉的神经阻滞及肉毒毒素注射和吞咽造影等技术，在杭州市内处于领先水平。