【迎亚运话健康】了解这些防护用具，远离伤病延长运动寿命

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在羽毛球运动的过程中，为了降低受伤的风险，大家在做好充分的热身的同时，还可以适当地选择一些装备来保护自己。这些装备可以加固运动中易损关节的稳定性，从而帮助提高运动灵活性，减少运动损伤概率。

羽毛球护具

手腕是人们经常活动的身体部位，也是很容易受伤的部位之一。要保护手腕不被扭伤或加速痊愈，配戴护腕是一个很好的方法。护腕的作用有提供压力，减少肿胀。第二是限制活动，使受伤的部位得以修养生息。

羽毛球作为一项球拍类运动，长期的持拍易引发肘部肌肉或肌腱损伤，佩戴肘部护具可以对特定部位加压而避免损伤。

腰部作为人体最重要的支撑部位，当运动姿势不当、运动前热身不充分以及训练时核心肌力不足时，都容易引发腰部肌肉拉伤、韧带扭伤。佩戴护腰可以帮助减少腰部动作过度偏差，从而减少腰部损伤的几率。

膝关节作为人体重要的承重关节，运动过程中的一点偏差就可能引发膝关节损伤，佩戴护膝可以帮助减少关节扭转、过伸或过弯造成的伤害，护膝的缓冲垫还可以减少身体接触的冲击来避免受伤。

当运动过量、肌力不足的时候，护踝可以帮助稳定踝关节，减少踝部扭伤。当踝部因运动扭伤，佩戴专业护踝可帮助损伤的恢复。

肌内效贴布

肌内效贴布，即运动贴布，也是运动员经常说的肌贴，主要是为治疗关节和肌肉疼痛而开发的贴布，被普遍应用于运动保健及防护上，使用者中大部分为运动员，目前医学界也开始用其治疗关节病。

不经常运动却受到关节疼痛困扰的健身爱好者也可以经由肌内效贴布的贴扎来舒缓疼。肌内效贴布主要有三个方面的治疗作用:缓解疼痛;改善循环，减轻水肿;支持、放松软组织，改善不正确的动作型态，增强关节稳定性。

紧急保护装备

经常进行体育运动的小伙们，一定也经历过脚底被磨出水泡的情况，怎样才能降低水泡带给我们的不适感呢？我们的石宇奇同学就在开箱记中为大家“安利”水泡贴。水泡贴：像第二层皮肤，比较软，可以在将水泡戳破之后使用来保护我们脚底的皮肤。

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另外在进行羽毛球运动中，各位小伙们也可以准备一些例如创可贴、创面消毒剂等应急药物来保护自己。

来源：网络综合

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