【直播资讯】筑牢免疫防火墙

如果把人体比作一台电脑，它随时可能面临病毒的袭击，出生时，母亲已为我们下载了杀毒软件——免疫系统，但软件需要不停更新、升级，以应对新病毒。科学家们研制的疫苗就相当于补丁，帮助我们抵御脊髓灰质炎、结核病、乙肝等疾病的侵袭。此外，我们还应保证良好的饮食、运动和睡眠，对“软件”进行日常更新。12月15日是世界强化免疫日，借此机会，12月14日晚上19点，杭州市第一人民医院感染内科主任金洁来到杭州市医学会“钱塘名医荟”直播间，为粉丝科普感染性疾病的预防与控制的相关知识，教大家如何筑牢免疫防火墙。

近日流感频发，针对流感疫苗该不该打的问题，金主任介绍，流感属于高度传染性呼吸道疾病，由流感病毒引起，主要分为甲（A）、乙（B）、丙（C）三型，其中A、B型最为常见。流感容易急性发病，通常伴有高热、寒战以及呼吸道症状，如咳嗽、咽痛、鼻塞等，还可能引发全身症状，如肌肉疼痛、头痛、极度疲劳等。注射流感疫苗可以刺激人体免疫系统产生流感病毒抗体，有效减少接触病毒时的感染几率、减轻感染症状，因此建议及时接种，防患于未然。即使近期出现过流感症状，痊愈后仍建议尽快接种流感疫苗，尤其是老年人等重点人群，接种疫苗可减少感染，降低重症。

接种疫苗的本质是提升免疫能力，日常生活中我们通常能通过坚持体育锻炼、调整饮食结构、注意休息时间等方式提升免疫力，第一，适当进行体育锻炼能有效增强体质，提高免疫力，可选择游泳、跑步、打羽毛球、打篮球等运动；第二，合理搭配膳食，多吃富含蛋白质、多种维生素及矿物质等营养物质的食物，如西兰花、核桃、山药、瘦肉等，为人体提供所需的营养与能量，维持机体正常生理功能，从而提高免疫力；第三，日常保证充足的休息时间，合理规划，避免长时间熬夜，注意劳逸结合。特殊人群如存在基础疾病的老人和孕期妇女，建议通过线下问诊的方式，在医生的专业建议下提升免疫力。

下一场的直播名医会是谁呢?他们又将带来怎样的科普知识？欢迎关注下方杭州市医学会官方视频号、抖音号，每周四晚上19:00，钱塘名医荟直播带健康，让百位名医与你零距离，敬请期待！