【每日科普】驾驶员常见职业病，这样预防

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三百六十行，行行要健康！

火车司机、货车司机

出租车司机、网约车司机……

他们每天在路上来回穿梭

经常连续久坐、不能正点吃饭

面临着不少职业健康风险

驾驶员常见职业病有哪些？

如何预防？

我们一起来了解

驾驶员的常见职业相关疾病有哪些？

1．职业紧张

长时间精神高度紧张，会对驾驶员的心理健康造成一定的负面影响，不仅会导致疲劳和精神压力，还会影响驾驶员的注意力和反应能力，增加交通事故的风险。

2．肌肉骨骼疾病

驾驶员长时间坐在驾驶座上，身体大部分肌肉缺乏运动，这种长时间的姿势负荷，可能会导致肌肉疲劳、僵硬和疼痛。若驾驶员的坐姿不良，则会加速疲劳和疼痛的发生，特别是颈肩部、腰部的肌肉长期处于紧张强直或者过度曲张的状态，血液循环不畅，会增加颈椎病、腰椎间盘突出等肌肉骨骼疾病发生的风险。

3．接触有毒有害物质

驾驶员在职业活动中，可能会接触到噪声、汽油、汽车尾气等有毒有害物质。长期接触噪声，可导致感音神经性听力损失，最终可导致职业性噪声聋。汽油与机动车尾气可使驾驶员发生中毒。

汽油易挥发为蒸气，可经呼吸道被人体吸收。若发生汽油中毒，轻者出现头晕、四肢无力、健忘、心烦、失眠、恶心、食欲不振、反应迟钝、情绪波动等症状，严重者可突然晕倒、意识丧失、四肢抽搐等。

机动车尾气主要成分是氮氧化合物、一氧化碳等，也可致人中毒。如长期接触低浓度氮氧化物，可引起支气管炎和肺气肿，二氧化氮还可使呼吸道的感染率增高。一氧化碳轻度中毒，不仅会引起剧烈头痛、头昏、心跳、眼花、四肢无力等，还会影响驾驶员的注意力。

职业健康防护小贴士

1. 定期休息

休息对驾驶员的身体健康和安全至关重要。为缓解疲劳感，驾驶员应每隔2-3小时，停车休息15-20分钟。休息期间，可以进行一些简单的伸展运动，伸展背部、腿部和颈部的肌肉。此外，进行一些眼部放松的活动，如闭目休息或远眺，也有助于减轻眼部疲劳。

2. 保持正确的坐姿

驾驶员的头部应该与脊柱保持一条直线，避免过度屈腰或扭转颈部。可以通过调整座椅、方向盘和后视镜的位置，确保良好的驾驶姿势，减轻脊柱压力。

3. 加强职业防护

在噪声强度较大的工作环境，要注意关闭车窗，必要时可佩戴防噪声耳塞；接触汽油时，注意佩戴橡胶手套和防毒口罩；使用符合国家排放标准的燃油，长时间驻车时关闭汽车空调，通过隧道等相对密闭空间时，开启车辆空调内循环模式，减少不必要的尾气接触。

4. 合理安排饮食

可选择新鲜水果、蔬菜和蛋白质丰富的食物等，以满足身体所需的各种营养素，尽量避免食用高糖高脂等高热量的食物，以降低消化不良的风险。此外，尽量避免在驾驶过程中饮食，以免分散注意力。

5. 运动和体育锻炼

坚持锻炼，对驾驶员的身体健康有很大的益处。每天工作结束后或休息间隙，可以进行适度的运动，如散步、慢跑或伸展运动等，有助于恢复肌肉活力、缓解疲劳和增强心血管健康，另外，也可以考虑适当的有氧运动等。

6.定期体检

驾驶员应定期进行健康检查。职业机动车驾驶员还应当定期进行职业健康检查，包括视力、电测听、血压、心脏功能和其他相关检查。通过定期体检，可以早发现潜在的健康损害，并采取相应的预防和治疗措施，以保持身体健康，确保行车安全。

来源：南京市职业病防治院

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