让“刘畊宏女孩们”少受伤

4月28日晚上19：00，钱塘名医荟直播间邀请到了杭州师范大学附属医院医学影像科主任、杭州市马拉松研究所所长丁建平教授，杭州市体育局“体卫融合”项目负责人华宇飞主任。通过两位不同领域的专家跨界交流，共同探讨在新形势下如何让粉丝们形成科学健身理念，科普运动医学相关知识，并促进科学健身与医疗保障相结合，丰富“体卫融合”的内涵，进一步提升大众的健身成效。

丁建平教授介绍，生命在于运动，运动需要科学，全国各地健身热潮涌动，体育运动逐渐成为一种日常生活方式。既然运动是保持健康的“良药”，建议运动“处方”由专业人士量身定制，开具科学合理的运动“处方”。个性化运动“处方”需考虑多项维度，包括心肺功能、肌肉力量、柔韧性、平衡能力等，可以解决运动的安全性、有效性和可持续性等问题。每个人都需要一个专属的运动“处方”，在兴趣爱好的基础上选择适合的运动方式，做自身健康的第一责任人。目前，推动“体医融合”当务之急是通过加强体卫融合和非医疗健康干预，发挥全民科学健身在健康促进、慢性病预防和康复等方面的积极作用，促进重点人群体育活动，提高全民身体素质。

华宇飞主任从体育学专业科普，很多人其实不知道自己该练什么，不清楚什么运动对自己有好处、什么运动会造成自己的身体损伤，也不知道什么运动强度适合自己。游泳、跳绳、跑步、打球、太极……不同的人体质和健身需求不同，适合的运动形式、强度和频率也有所不同，但是这个‘度’人人不同，没有一个适合所有人的衡量标准，因此不能用一个方法去指导所有的人。在推广科学健身的过程中，我们需要转变思维，加强健身与健康深度融合，强化科学运动素养的学习和培养，普及如何运动才能加强体质等科学常识。

目前，运动“处方”在我国还处于起步阶段。看似一个简单的运动“处方”，实际上汇集了一大批临床和影像专家、体育专家、流行病学专家等多方面专家的智慧。健康中国，不仅要靠医疗卫生服务的“小处方”，更要靠社会整体联动的“大处方”。

最后，两位专家相互探讨交流，给出了“趣味”科学健身的三个妙招，请粉丝们持续关注杭州市医学会视频号，解锁科学健身方式。