【每日科普】有痰咳不出？试试这8种方法
人们随着年龄的增长
越来越容易患上
各种呼吸系统疾病
导致在换季时节咳痰增多
然而老年人的各种生理技能减退
参与咳嗽肌肉的肌力都减弱
增加了咳痰的困难
少数老年人
因气管炎性病变部位较深
卧床较久
还可能因痰阻塞气道
发生窒息
怎样才能使痰容易排出来呢
下面介绍几种
简便易行的排痰方法
赶快拿小本本记下来哟
1. 润喉法
即咳痰前先喝几口温开水，或者用温开水含漱一会儿，使咽喉部湿润，以便咳痰时容易咳出。
2. 药物祛痰法
祛痰药分两类：一类可增加呼吸道粘液分泌，使痰液变稀而易于咳出，如咳必清、伤风止咳糖浆等；另一类是粘液溶解剂，能降低痰的粘稠度而让痰更容易咳出，如复方甘草合剂、半夏露等。
必要时，加服祛痰灵、痰易净、溴己胺、舒喘灵等缓解支气管平滑肌痉挛、减少腺体分泌、降低痰液黏度的药物，使新痰不再生成，旧痰尽快排出。
使用以上的方法，多数“老慢支”痰稠者能将痰液逐渐排除，从而使呼吸道畅通，呼吸功能改善。如痰液还是难以排除，应立即寻求医生的诊疗，以免痰液滞留气道妨碍呼吸，危及生命。
3. 蒸汽吸入法
倒大半杯白开水（最好用保温杯，水温在70℃左右），患者取坐位，将嘴部置于杯口上大口地吸气、呼气15~20分钟。水稍冷后可再换开水，反复2~3次，便可使气管内的痰液稀释而顺利咳出。
4. 拍背法
让咳痰者侧卧，将臀部垫高15度，头部略低或去枕。操作者五指并拢稍弯曲呈弧形，摆动腕关节，由上而下轻轻拍打患者背部，然后让咳痰者深呼吸并进行有效咳嗽而将痰排出，再让他翻至另一侧用同样方法拍打对侧，每天2~3次。
拍背法可使滞留在气管、支气管或肺部的痰液受到震动而移位，以利于痰的排出，适用于久卧病榻的老年患者。
5. 紧急抠痰法
严重的慢性支气管炎合并肺气肿的老人，可能因感染严重，气管黏液、炎症渗出细胞、脱落的上皮细胞太多，形成大量的块状痰，阻塞气道引起窒息。
患者发生这种情况时，家属应立即用餐柄、牙刷柄、筷子等硬物压住患者的舌头，将裹有小毛巾或纱布的手指伸向其喉部，将阻塞的痰块抠出，临床实践已证实这是一种行之有效的急救方法，可使患者转危为安。
6. 主动咳嗽法
每天清晨或傍晚，选择空气清新之地，做“咳嗽运动”。做法是：先深吸一口气，吸气时缓缓抬起双臂，然后突然咳嗽，并迅速垂下双臂，迫使气流从口、鼻喷出，将侵入呼吸道的污染物以痰液的形式咳出，如此反复做10次。
在每次咳嗽的间歇期做几次正常呼吸，以防过度换气。另外，排痰时的咳嗽动作可以锻炼人体的心肺功能。人到中老年，心脏功能逐渐下降，每天有意识的咳嗽几分钟，可增强心脏功能，有益于延年益寿。
7. 伸舌排痰法
慢性支气管炎患者可取站立法，先做4~5次的深呼吸，然后将上身稍向前倾、张口，伸出舌头，用力咳嗽2次（第一次可使支气管内的痰液松动，第二次可将痰液咯出）。然后稍加休息，反复做此呼吸和咳嗽运动，连做5次为一组，每天可做3组。用这种方法咯痰的慢性支气管炎患者其排痰量可比平时多一倍。
采用此疗法可帮助“老慢支”患者咯出更多的痰，从而可使其呼吸顺畅，增加氧气的吸入量。
8. 走动转体法
长期卧床的患者，痰液难以咳出，咳喘症状也较为严重。应设法让其定期在室内适当走动，确实不能起床者，家属应经常为其翻身、叩背，因这些活动可使肺部得到震动，能促进血液循环，有利于痰液的排出。
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