名医三招助你挺直腰杆

7月21日晚上19:00，钱塘名医荟直播间邀请到了杭州市红十字会医院科教部副主任、骨科副主任中医师汪翼凡，科普老年人腰腿痛相关话题，受到粉丝热烈关注。

汪主任介绍，腰腿痛的主要表现是以腰部和腿部疼痛为主，还包含其他症状，轻者表现为腰痛，重者除腰痛之外，还向腿部放射疼痛，引起腰肌痉挛、出现侧弯。日常生活中，常有人抱怨腰腿痛问题，其实，腰腿痛的病因较复杂，有先天性的因素，也有外伤、身体机能退变等外在因素，还有一些疾病因素也可表现为腰腿痛，甚至心理因素也会引起腰腿痛。

其次，老年人常有腰腿痛，这是腰椎间盘突出最常见的症状之一，腰椎问题来了，腰腿痛也接踵而至。老年人腰椎间盘突出是骨科最常见的一种疾病，发生率极高，主要因老年退变引起。在急性发作时，建议患者要卧床休息，因为平躺时椎体放松，压力最小，除了卧床休息以外，如需进行运动或者做家务，建议患者佩戴腰围，这能较好保护腰椎，减少受力，分散力量，也可以做局部的理疗，最简单的办法是使用热水袋，平躺时在腰部局部热敷，作用主要为促进血液循环，消除炎症，注意减少弯腰、腰部负重等运动，从而减少腰部的力量。如果超过一周腰痛仍未缓解，建议患者应该前往专科骨科门诊进行详细体格检查，甚至影像学检查，进一步明确椎间盘突出程度类型，从而得到更有效的治疗。对于腰椎间盘突出情况，患者也要引起重视，如果出现腿痛、腿麻的情况，更要及时就医缓解，对症处理。

最后，汪主任提出了三招缓解老年人腰腿痛，一是正坐姿，二是暖腰膝，三是强筋骨。

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