【迎亚运话健康】打羽毛球对身体的好处，真多！

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羽毛球运动虽然不是世界最主流的运动，但是它在我国的群众性基础非常好，也是运动项目中业余参与程度最高的项目之一。

人们选择羽毛球作为自己的运动项目，并且一如既往的支持羽毛球运动，到底是什么原因让球友们“万花丛中”偏偏喜欢你（羽毛球）呢？运动让人身体健康，但长期坚持运动，并不仅仅是因为健康，长期选择羽毛球作为自己的运动爱好，相信是因为其与众不同的魔力。

多参与运动不仅能让大家生活的更有趣更积极乐观，对身体也是一种性价比极高的投资，看看羽毛球运动对身体的9大好处吧，告诉你的朋友，带TA一起飞！

下面就分析球友们偏偏喜欢（你）的原因：

1、有激情：篮球中有灌篮的魄力，足球中有世界波的强劲......等等不同的激情，被不同参与者喜爱，羽毛球从来不缺激情，大力的扣杀，连贯的平抽等，这些技术绝对可以燃起你的激情，激烈的比赛，总是会让你心跳加速。

2、易上手：很多人刚开始接触羽毛球，都是在露天的场所，拿一副拍子就能打起来，这个时期对于羽毛球的认识虽然只存在最浅的层面，也非常有趣，随时就能开练不受场地和打法的限制，等到了室内专业球馆，要想提高，找个教练练习，三个月就能打的有模有样，前期的提升会很快，等到掌握了基础的，以后就能靠自己摸索提高了。

3、锻炼全面：打羽毛球，要做到眼疾手快脚灵活，一次击球要动用身上绝大多数的肌肉，一场比赛下来，能把身上的肌肉锻炼好多个来回，做到全面的锻炼，使身体的生长发育得到均衡发展，如果想一次锻炼能锻炼到全身，那羽毛球无疑是最好的选择。

4、预防职业病：经常呆在办公室的人通常会有颈椎病，鼠标手，近视眼等症状，而羽毛球的很多动作对于缓解这样的症状很有帮助，仰头击球有利于缓解颈椎病，灵活使用手腕手指可以减轻鼠标手的僵化程度，眼睛跟球来回的转动缓解眼部疲劳，这些击球动作有很多都可以预防和缓解职业病的发生，这样更利于服务工作。

5、室内运动：羽毛球是室内运动，在室内打球，不会受到天气的影响，夏天不怕日晒，冬天不畏严寒，而且不用担心雾霾天影响运动品质，北方的球馆还有暖气，南方小伙伴别羡慕（拉仇恨）。

6、修身又修心：练习羽毛球运动，可以练去身上的赘肉，保持完美的身材，让人看上去精神抖擞，看不出岁月在身上留下的痕迹，这是修身的过程；打羽毛球，更重要的是修心，它可以磨掉我们的急脾气，教会我们耐心，它可以让我们学到榜样的坚持（林丹、李宗伟），它可以让我们学到宠辱不惊的稳定心态，这可以使一个人散发不一样的人格魅力。

7、健脑益智：打球时的球友，都是“猴精猴精”的老司机，能使出限制对手的战术，能拿出眼花缭乱的假动作，能看到对手的移动及各种空当，能在快速的回球中给出合适的球路落点来，这些都是需要去思考，大脑高速的运转给出的结果，经常性的去思考去提高，这对保持大脑活力非常有帮助，生活中这些打球的人也是思维非常活跃的人，常常能快速反应，出奇不易，身边很多球友都是这样的人。

8、心血管系统超级棒：有了强大的心脏血管系统，球友的血液质量也好于常人，身体对长期打羽毛球发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。

9、告别腹部赘肉：平坦或者腹肌沟明显的腹部是很多人的梦想，很多健身教练的建议以及网络疯传的腹肌撕裂者等练习能够帮你把腹肌练的更强大，但你还需要打羽毛球这样的有氧运动去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包装，当然，还要坚持，因为腹部的脂肪是最狡猾的，你稍有松懈它就会反扑。

当然，喜欢他也可以说是没理由，就是喜欢，而且会一直喜欢下去，无论其他项目怎么好，但我们偏偏喜欢你——羽毛球。

来源：羽毛球视界

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