乳此守护 四大建议

2月17日晚上19:00，杭州市第一人民医院乳腺外科主任刘坚来到钱塘名医荟直播间，为粉丝科普乳腺外科的相关问题，直播间受到强烈关注，人气持续上升。

刘主任介绍，根据流行病学调查发现5%到10%的乳腺癌是家族性的，常常伴有BRCA基因突变。因此，近亲中有患乳腺癌，尤其是年纪轻的近亲患乳腺癌或多位近亲患乳腺癌，或家里有男性患乳腺癌，可以去查下BRCA基因。乳腺癌除了具有明显的家族聚集性外，我国乳腺癌的发病特点是：25岁以前，发病率相对较低；35～45岁发病率增长速度加快；45～69岁是发病的高峰年龄。对于一般风险的女性，乳腺超声每半年到1年检查一次即可，因为乳腺癌细胞出现在一年内生长较为缓慢，大概一年内也就1厘米肿块，但是超过1厘米之后，肿块就会成倍数增长。因此建议女性每半年到一年到医院检查一次乳房。如果乳房内已经发现有结节或钙化，则根据医生建议，以3～6个月的间隔进行复查。一旦发现乳腺结节，无论是在日常自检还是医生触诊时发现，都应进一步完善B超、X线等影像学检查，以便判断乳腺结节的性质。对于病理性的乳腺结节，需积极治疗，尤其是囊性增生类型，由于存在癌变的可能，不能掉以轻心。那么日常生活中乳腺结节如何调理？刘坚主任给了“姐妹们”四大建议：

第一要睡觉规律，睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。

第二要保持好心情，因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生。

第三要低脂高纤饮食，多吃富含膳食纤维的食物、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激；适当控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生结节。

第四要保持适当运动，比如慢跑它可以锻炼到全身的各个关节和肌肉,它可以加速人体的血液循环,促进人体的经脉的畅通。

下一场的直播名医会是谁呢?他们又将带来怎样的科普知识？欢迎关注下方杭州市医学会官方视频号、抖音号，每周四晚上19:00，钱塘名医荟直播带健康，让百位名医与你零距离，敬请期待！