【每日科普】遇事先别急！气到发抖，哭到晕厥，这事可大可小！

“医生，快来救救阿香！”昨天，老王与女朋友阿香发生别扭，阿香情绪一时激动，出现呼吸急促、四肢抽筋、胸闷难受，最终晕倒在地。老王见状惊恐万分，连忙将阿香送到省医南院急诊科。

经过急救室处理，阿香呼吸慢慢恢复平缓，四肢痉挛得以缓解，胸口的难受感也逐渐消失。老王连忙追问医生，才得知原来阿香这是过度通气综合征。

过度通气综合征又称过度换气综合征、高通气综合征、呼吸性碱中毒等，是由于某些条件下，如过度悲伤、吵架哭泣、情绪激动等，导致呼吸频率过快，或呼吸深度加大，导致吸入、呼出的气体过多而引起的一系列症状。

简单来说就是呼吸过快，引起体内二氧化碳排出过量，导致“呼吸性碱中毒”。临床上多见于中青年，女性多于男性，情绪敏感者多发，少数患者无明显诱因下发病。

• 人生气激动时，血液PH值升高，氧合血红蛋白中的氧在组织中释放受限，造成组织缺氧。

  
  

• 呼吸性碱中毒使人体动脉收缩，造成血液供应减少。特别是心、脑血管更为明显，易造成心、脑细胞缺氧。对于有心、脑血管缺血性疾病的患者，无疑是雪上加霜。

  
  

• 身体内环境的改变，继发的电解质紊乱，特别是血钾异常，对有慢性基础性疾病的患者，如糖尿病、冠心病、心功能不全、心律失常、甲亢等，有时会导致严重的心律失常，甚至出现室颤危及生命。

• 转移注意

  把思绪从让你生气的事上拉回来，专注于呼吸，按照“两秒一呼、两秒一吸”的节奏，减慢呼吸频率。

  
  

  想象其他开心的、轻松的事物，比如蓝天、白云、小猫小狗等来转移注意力。

• 避免过度呼气

  若出现上述症状，可用塑料袋、硬纸盒、塑料盒、大水杯等罩于口鼻，增加回吸二氧化碳浓度，改善碱性血症。

  
  

• 发泄胸中“那口气”

  选择扩胸运动、瑜伽、拉伸、跑步等你喜欢的运动形式来发泄。运动时产生的“快乐因子”多巴胺，能让你身心舒畅。

  
  

  也可找亲朋好友倾述，宣泄负面情绪。

生活中不如意的事十有八九

我们要做的不是“莫生气”

而是要以正确的方式疏解

憋在心里只会憋出病来